备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥震动腰带减肥经常能够起到辅助减肥的作用，但是具体的瘦身效果需要因人而异。减肥震动腰带在使用期间可以加快局部的新陈代谢，对于局部的脂肪燃烧能够起到促进的作用，从而能够起到辅助减肥的效果。是因为个人的体质不同以及肥胖的原因不同，所以减肥的效果会存在一定的偏差。有必要的情况下，可以通过医美的方式进行减肥，比如对局部进行溶脂针的注射，也可以通过光纤溶脂的方式进行减肥。
减肥震动腰带通常有用，可以起到改善的作用。绿油减肥振动的腰带能够在腹部进行振动，并且还可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，但是这种方式需要坚持长期使用才可以达到改善的作用，效果不是特别的好，如果想要尽快减肥，可以通过局部抽脂的方式，能够将皮下的脂肪抽出体外，达到立竿见影的目的。抽脂减肥之后需要做好局部的保护措施，而且还要注意饮食的调整，不可以吃辛辣的食物和刺激性的食物。
减肥震动腰带一般情况下是能够减肥的，但是需要长期坚持使用。减肥振动腰带主要能够促进局部的血液循环，并且还可以加快脂肪的燃烧，从而达到辅助减肥的效果，但见效的时间比较慢，如果想要快速的改变，最好通过医美的方法，比如吸脂手术。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下堆积的脂肪吸出。平时要多参加有氧运动或者是户外运动，比如游泳、跑步、跳绳，有氧运动也能达到辅助减肥和瘦身的效果。
减肥震动腰带一般不可以减肥，需要选择科学方式来减肥。震动腰带减肥效果属于是被动减肥，并不能起到减脂肪以及减肌肉功效。可以选择抽脂手术或者是光纤溶脂进行治疗，也可以选择酷塑冷冻减肥改善，光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢方式排出体外，抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外。在减肥过程中要做好日常饮食工作，避免暴饮暴食，要多吃一些新鲜蔬菜水果有利于局部改善。
病情分析：你好，如果你平时有时间的话，不建议使用机械减肥，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的。
意见建议：不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 3控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。5常吃蔬果。
