备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥不可以吃意大利面，因为它的热量比较高，属于碳水化合物为主的精粮一类食物，所以减肥期间尽量少吃意大利面，也不要把它当作主食，减肥期间一定要控制每天进食的总热量，尽量不要吃煎炸油腻的食物，也不要吃热量过高的食物。
减肥可以适度的吃意大利面，但所吃的意大利面不可以加入太多的酱，以及其他高热量的配料。首先意大利面能够减肥主要是因为意大利面含有粗纤维，能使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其次意大利面的原料是粗粮，粗粮中还含有纤维素，可以有效的促进人体肠道的蠕动，帮助人体消化，利于人体的通便排毒，可以有效的减少体内废物引起机体的增重状况。
意大利面并不是一种有利于减肥的食物，因为热量比较高，属于碳水化合物为主的精粮一类食物，所以减肥期间尽量少吃意大利面，也不要把当作主食，减肥期间一定要控制每天进食的总热量，尽量不要吃煎炸油腻的食物，也不要吃热量过高的食物，同时要积极的进行体育锻炼，尽量是每天有氧锻炼一小时，长期坚持下去才会达到瘦身的目的。
减肥推荐吃意面，主要是脂肪低。
在减肥的期间，吃一些低脂肪低热量的食物，确实有着非常不错的效果。除了可以适当的吃意大利面之外，还可以适当的吃一些其他的蔬菜，比如可以选择西红柿，油麦菜，芹菜等等，都能够达到促进新的代谢的目的。减肥的时候也可以适当的搭配运动的方式，减肥的效果相对更好一些。
在减肥期间不要吃一些含淀粉高的食物，也不要吃任何含糖量过高的食物，吃肉的时候也尽量选择瘦肉。
指导意见：一般情况减肥需要饮食节制，避免高脂肪肥甘高热量食物，食用膳食纤维蔬菜水果粗粮等清淡饮食，，加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗利于减肥，尽量不要应用排油丸等药物。
