备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：对于减肥的情况，可以补充一些海苔这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到增加饱腹感的作用，同时可以增加自己的运动情况，可以选择一些有氧运动 ，可以有一定的作用起到增加减肥效果的情况的作用
指导意见：最好还是吃粗粮的，平时还是以清淡为主的，少吃肉的，平时还要多运动的。
通常情况下，适量吃燕麦、牛肉等有饱腹感还减肥。具体分析如下：
1.燕麦：燕麦是一种常见的含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分的食物，其脂肪含量少。所以一般适量吃燕麦有饱腹感还减肥。
2.牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质、肌红蛋白、维生素、膳食纤维、钙等营养物质，其中的脂肪含量相对较少，所以一般适量吃牛肉有饱腹感还减肥。
意见建议：食物中的纤维素有助于产生饱腹感。此外，饮水也能达到与纤维素同样的效果。一份很好地平衡的饮食应该是蛋白质、糖类、矿物质、维生素、脂肪等各种营养成分的合理搭配，这样的饮食才能很好地满足你一天的能量和营养需要。
减肥饱腹食品有用，但是减肥的效果并不是很理想。减肥的过程当中，适当的吃一些具有饱腹作用的食物，能够减少高热量食物的摄入，但是长期服用容易造成营养不良，如果想要快速减肥可以选择埋线减肥法，通常需要在局部的穴位植入可以被身体吸收的蛋白质线，从而促进脂肪燃烧。
