备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：不利于减肥，西瓜含糖量比较多，糖分在体内能够转化为脂肪。减肥要注意适当减少能量摄入，多运动锻炼消耗，长期坚持
健康指导：此类食物相比较其他水果提供更多的糖，但是总的来说能量较低。故而对肥胖促进不大，减肥食用同时要减少部分主食。建议日常注意全谷类主食、蔬菜、酸奶等的食用，增加膳食纤维摄入更有利于维护身材或者帮助减肥。
吃西瓜不会长胖的，有一定的减肥作用。
西瓜里含的热量很低，每100克含热量大于黄瓜的小于苹果的热量，和西红柿热量差不多还有分解酶助消化的具有一定的减肥效果。而且西瓜还有利尿的效果，能很好降温。
西瓜属寒性食物，寒性体质人不宜多吃。另外西瓜含大量糖分，吃太多容易尿糖，糖尿病患者禁止食用。
虽然光吃西瓜具有一定的减肥效果，但是这是一种错误的减肥方式。具体分析如下：
每100克西瓜中含有26千卡能量，能量含量相对较低，患者光吃西瓜可能会在短时间内起到一定的减肥的效果。但是这是一种错误的减肥方式，光吃西瓜容易造成摄入的营养物质不全，长期如此容易造成营养不均衡，导致营养不良，不利于患者的身体健康。而且西瓜性凉，过多地吃西瓜容易使得凉气侵入身体，可能会刺激胃黏膜，引起腹泻、腹痛等不适症状。建议患者不要通过光吃西瓜来减肥，患者可以选择加强运动、推拿等健康的方式来减肥。
问题分析：像你说的这个情况单纯你要是吃西瓜的话单纯你说的这一个，饮食方面的改变是没有办法达到减肥的效果了，这个情况肯定是没有啊
意见建议：所以说你现在这个情况，你要是想减肥的话只能是严格控制饮食不吃零食多吃蔬菜水果并且与此同时，一定要加大体育运动锻炼量，持之以恒
