备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：减肥的时候不一定是需要节食的，适当的较少能量的摄入是必要的，要不然会导致身体的能量的摄入的过多的，减少油腻的高热量的食物的摄入，不喝含糖饮料，不吃零食，同时增加运动，只要坚持上述的就是能够减肥的。
病情分析： 你能撑得住吗？这样肯定能减肥，因为你是接近一天没吃东西呢，但是这样对身体不好，还是善待自己吧，不用对自己这么苛刻吧
健康指导：你好，注意营养的摄入，建议您通过合理调整饮食和适量运动来健康的减肥，饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，晚餐少吃早吃，每天坚持有氧运动半小时以上，跑步是很好的有氧运动，但是减肥贵在坚持，希望对您有帮助。
指导意见：你好，早上做运动当然能够减肥的。但是单纯1000米消耗的热量是非常小的。而吃饱后短期内是不建议减肥的。对消化是不好的。也容易造成如肠扭转胃下垂的可能的。建议还是早上早点起来锻炼身体才好的。而且要有氧运动。以时间三十分钟以上为好的。
指导意见：你好，根据你说的情况是不可以的，建议你可以给予合理的饮食的，同时需要你给予适当的运动的
