备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥期间最好不要吃肉包，以免导致身体肥胖。减肥可以选择有氧运动的方法进行改善，比如跑步或者是游泳能够促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择激光溶脂的方法治疗，通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，然后再排出体外，从而改善身体肥胖，还能够塑造体型。
减肥是比较常见的一个社会现象，随着物质生活条件的提高，目前的肥胖问题已经严重的威胁着人类的身体健康，所以减肥势在必行，首先对减肥应该有一个正确的认识，不吃肉，不一定可以达到减肥的效果，减肥要有一个详细的计划，首先调整生活饮食结构。
因为肉里面含脂肪比较高，所以吃素可以减肥吃肉容易长胖。肉里面的热量和脂肪是比较高的，在吃肉的时候容易引起身体肥胖的情况。素的食物里面含热量是比较低的，所以在吃素的时候不会引起长胖的情况，但是对减肥也不是很理想。如果想要减肥，一般可以通过抽脂的方法进行减肥。
减肥期间一般可以吃肉。
对于减肥的人，鱼肉、鸡肉、猪肉都可以食用。肉类中富含蛋白质、铁、维生素B12等营养成分，如果长期不吃肉，会引起贫血、营养不良、免疫力降低等。有的人为了减肥，长时间不吃肉，体重非但没有降低，反而还会增高，这是因为限制了肉类的摄入量，有时候会导致碳水化合物的含量增加，从而转化为脂肪。在减肥期间，每天要摄入2~3两肉，人体的蛋白质摄入大部分来自肉类，长期不吃肉对身体不好。
