备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
喝普洱茶、乌龙茶等可以刮油减肥。
1、普洱茶：普洱茶能够使脂肪、糖分得到正常地消耗，辅助消化食物，如果食物聚集在胃肠道内不消化，会影响肠胃的吸收功能。适量饮用普洱茶，对于减肥也有一定的作用。
2、乌龙茶：乌龙茶具有一定的降低血脂和胆固醇的作用，饮用适量的乌龙茶，可以起到减肥、降血脂的辅助作用。
乌龙茶刮油最厉害，乌龙茶又称青茶，主要分布在闽南、闽北和广东台湾等地。富含有机化学成分四百五十多种，无机矿物元素达四十多种，听蒙了没有，总之就是很有营养就对了。对于女性来说，每天喝一定的乌龙茶可以改善皮肤过敏，能瘦身是重点。原理就是他的主要成分单宁酸可以溶脂，促进脂肪燃烧。
减肥刮油一般可以喝荷叶茶、普洱茶、乌龙茶等。
1.荷叶茶：荷叶茶可以去除肠道中的油脂，起到润滑肠道、促进排便的作用。
2.普洱茶：普洱茶可以加快机体新陈代谢，促进体内的脂肪分解。
3.乌龙茶：乌龙茶可以减少糖分和脂肪的吸收，加速热量增加以促进脂肪燃烧。
但是，喝茶减肥的效果一般不明显，建议减肥者选择针灸的方式减肥，通过针刺、艾灸的方法刺激人体腧穴，调整内分泌功能，加速人体内脂肪的转化，一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
减肥喝绿茶刮油，因为绿茶一向以丰富的茶多酚出名，喝点绿茶，可以抑制脂肪的生成，帮助减少肠道油脂的囤积，能够起到排毒减肥的功效，因此在减肥期间些绿茶，可以起到刮油减肥的作用功效。
大多数茶叶都可以刮油脂减肥，如乌龙茶、普洱茶等，都具有较好的效果。
茶叶是指茶树的叶子和嫩芽，能够制成饮料。茶叶中含有茶多酚、儿茶素、多种氨基酸、多种微量元素，能够补充身体营养，促进消化，帮助排便。喝茶能促进胃肠蠕动，帮助排出体内多余的油脂。因此，茶叶具有刮油脂减肥的效果。通常大部分茶叶都具有刮油脂减肥的作用，常见的有乌龙茶、普洱茶、绿茶、红茶等，都可以起到较好的刮油脂减肥的效果。
建议想要减肥的人士，保持低脂、低热量饮食，避免食用高糖、高脂的食物，适当运动，能更有效地减肥。
