备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
平板撑做大概需要坚持半个小时左右的时间可以减肥，但是需要的时间可能会长一些。平板撑并不是一种有氧运动是静力抗阻力的运动，需要每天坚持锻炼半个小时左右的时间，才能够有一定的减肥效果。如果减肥的效果并不是特别的好，通常可以到正规医院做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，从而可以达到快速减肥的效果。平时要控制个人的饮食，避免暴饮暴食，以免导致身体出现反弹的情况。
平板撑大概一个月后能看到减肥效果。
减肥的时候其实方法是非常多的，选择使用平板称减肥的方式需要每天都坚持，只是三天打鱼两天晒网并不能达到真正瘦身的目的，并且每天坚持的时间要保持在35分钟左右，这样才能够达到真正消耗脂肪和热量的目的，对于减肥的效果也会更加明显一些。
做平板支撑的时候，姿势一定要标准，如果中途卸力，就会影响到减肥的结果，而且做运动减肥期间要控制好饮食，不能吃高热量食物。
平板支撑是可以减肥的，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。
平板撑减肥一般15分钟效果最佳。
在减肥的时候，选择使用运动的方式，确实能够达到减肥的目的，一般我们常见的运动有平板撑、俯卧撑、仰卧起坐等方式，只是在选择方式的时候，每次坚持的时间上要掌握好，一般可以坚持在15分钟到30分钟左右，并且要合理安排饮食的方式，才能够达到很好的瘦身目的。
做运动的时候要根据自己的身体适应情况来选择时间，如果强行支撑，有可能出现运动损伤。
