备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。 切不可三天打鱼两天晒网。 另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。 注意热量负平衡。
健康指导：你的问题很复杂，只能从饮食上给你建议，建议你调整饮食结构，改变生活作息。 饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等 各种矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。不应过多地进食肥腻滋补的食品； 减少单糖分摄入；避免吃生冷；煎炸食物等少食；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
健康指导：您好，玄米茶可以起到一定的保健和减肥辅助作用，减肥药不健康。减肥最重要的是养成好的饮食及运动习惯，自然就瘦了，建议每周减重以1斤为目标。饮食上控制总能量，尽量避免高热量、高糖、高脂肪的食物，少吃肥肉，少吃零食，可以少食多餐，保证蔬菜水果，部分主食用粗粮替换，汤粥类可以增加饱腹感，保证营养均衡，饮食清淡，烹饪上以蒸煮炖为主，减少煎炸。另外养成好的运动习惯。建议安排好有氧运动、力量运动及柔韧拉伸运动，三者相结合，更有利于减肥及身体素质的提升。比如快走、慢跑、游泳、球类运动等，多项运动交替进行更好。
病情分析： 玄米茶可以增强肠道蠕动，润肠通便，它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用；其中富含氨基酸和维生素有美颜瘦身的功效，特别适合女士。
大麦茶具有化炎消胀，调中止泻，益气健胃，清暑生津，除烦解渴。
意见建议：建议您年轻女士饮用玄米茶较为适合，同时加强体育锻炼，注意饮食调节，保持体重在适当范围即可，不必要追求骨感美。
你好，减肥最好能从饮食控制与锻炼方面着手，目前宣称有减肥功效的东西太多了，有人使用有效并不等于你使用也一定有效。
