备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：一般跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。
减肥期间穿塑身衣一般没有太大的效果，能够起到短暂性的作用。穿塑身衣只让身体短暂，性看起来比较渺小，对于减肥是没有什么帮助，但是也不建议长时间的穿，如果长时间的穿对于身体的健康是不利的。如果想要达到减肥的目的，需要合理的安排个人的饮食，并且还要增加体育锻炼，必要时也可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将身体某个部位多余的脂肪抽出来，从而可以达到很好的瘦身效果。在平时要养成良好的饮食习惯，尽量以清淡的食物为主，避免暴饮暴食。
减肥期间穿塑身衣一般是有用的，能够起到塑形的效果。减肥通常可以选择吸脂手术的方法，一般是在身体比较肥胖的部位做一个切口，然后利用电动负压的吸力，将皮下多余的脂肪进行抽出，可以达到减肥的效果。在做吸脂手术之后，由于脂肪大量流失的原因，所以需要穿戴一段时间的塑身衣，能够起到塑形的效果，从而可以有效预防皮肤松弛。在减肥期间也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要食用高脂肪的食物。
指导意见：您好，减肥是一个比较复杂的工作，主要包括增加运动，减少高热量食物，保持大便的通畅等。
月经期间通常不可以运动减肥。
在月经期间的时候，体质通常会很脆弱，如果进行较为剧烈的锻炼，会造成身体的不舒服，还可能会影响到子宫内膜的修复，会造成月经量过多、月经持续时间过久、腹部疼痛、腰酸背痛等症状。女性在经期出现大量的失血，会出现贫血、胸闷、胸闷、心慌、缺血等症状，要注意补充营养，补气补血才能促进身体的健康。
日常生活中，应当注意月经期间应当加强保暖措施，避免出现着凉感冒的情况。
