备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：简单来说，人通过饮食摄入的能量超过人体所需，多余的部分就会被转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。
意见建议：所以减肥的关键是量出为入，清淡饮食为主，加强运动锻炼，建议饮食定时定量，多吃蔬菜水果，少吃油腻饮食，有利于减轻体重。
问题分析：根据你的描述，你是想通过改变饮食方法来进行减肥，但是这样也许是不够的。
意见建议：建议你一定要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品以及高热量食物、一日三餐注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖饮食、适当控制每天的总热量摄入、工作之余坚持多进行有氧运动，并且使用营养健康减肥产品（绝非减肥药物，无毒副作用、安全有效不反弹）。
病情分析：你好，根据你的情况分析 减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。
意见建议：并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
减肥的减肥方法有很多种，对于想要减肥的人来说，可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥，平时的饮食一定要有规律，一定要少吃一些高热量，高脂肪的食物，在日常生活中要低盐，低油饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些海鲜，鱼类，还要多喝水。运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥一定要多积极运动，可以进行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合适的有氧运动。
正确的减肥方法需要控制个人的饮食或者是进行运动锻炼，也可以注射溶脂针。身体肥胖多数是由于运动量较少，经常吃一些油腻的食物，导致脂肪堆积过多所导致的，需要注意饮食，以清淡的食物为主，吃完饭之后要适当的进行运动锻炼。如果想要尽快的瘦下来，可以注射溶脂针能够将体内的脂肪溶解掉，然后随着身体的新陈代谢排出体外。平时要多进行运动锻炼，以免出现反弹的情况，否则就有可能会导致身体越来越胖。
