备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析： 建议：科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪，否则减去的是水分和肌肉）。
意见建议：这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。节食减肥你需要很注意了，很容易在恢复饮食后反弹
病情分析： 您好，早上吃自己家里煮的纯豆浆泡燕麦不会发胖，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量。
意见建议：平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
问题分析：根据你的描述和症状，像你这种情况会出现一段时间瓶颈期，建议您可以通过节食和锻炼的方法进行继续减肥
意见建议：最近饮食一定要减少脂肪类食物和油炸食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪
健康指导：你好，减肥贵在坚持，建议控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择，祝健康。
在减肥时可能会有一个停滞期，主要是平台期。在减肥时到了平台期，减肥的难度会增加，减肥的速度会缓慢，需要增加运动量才可以达到效果，脂肪堆积过多的时候，可以到医院做抽脂手术治疗。主要是利用先进的仪器，通过负压的原理，插入吸脂管，然后把多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果。
