备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：上述情况对减肥的效果不大，但是可以用。青年女性减肥最好采取体育运动的办法。
意见建议：1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
指导意见：你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好， 需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹
问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内，在去脂细胞不足（遗传因素）的情况下，更容易发生肥胖
意见建议：建议：不建议胡乱搭配，减肥应从生活进行调理，饮食上应以高纤维饮食为主，主食不变，总体食量减少四成，晚餐减半，晚餐后两个小时运动半小时以上，避免无氧运动时间过长。少吃油炸、巧克力等食物。可用菊花茶、决明子等茶饮。
问题分析：你好，根据您所说的情况，月经期间及前后阶段，女性体内气血相对不足，正气较亏虚，容易受邪气侵袭而患病。
意见建议：而用茶减肥本身是消弱身体正气的，再加上减肥茶性味多苦寒，可能有伤胃的弊端，所以，经期不应饮用减肥茶。
问题分析：可以减肥，但是效果不是很显著，还是要坚持每天运动，如慢跑、快走、游泳等。
意见建议：建议适当控制饮食，不要暴饮暴食，饮食要清淡，食物要多元化，以谷类为主，要粗细搭配，不要吃甜食，多喝水，多吃纤维素高的食物，吃完饭后要站立30分钟再坐。
