备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：最科学的减肥方式是饮食加运动，平时多吃一些有助于减肥的食物，比如燕麦、土豆、苦瓜、黄瓜、木瓜等，对于减少肥胖有很大的帮助的，注意避免高油脂类食物的摄入等。此外，每天保持一定的运动量，每次的运动量以40分钟以上为宜。
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方1式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
意见建议：一健身，运动，消耗热量，二少吃，控制热量的摄入。不建议吃减肥药。
人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
问题分析：你好，减肥是一个长期系统的过程，要想健康有效的减肥，就要制定一个合理长期的计划，并且是可行的。
意见建议：具体的减肥计划应该包括运动和饮食两个方面，每天保证适度的运动时间，以1-2小时为宜，饮食上少吃油腻高热量食物，以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主，不要吃夜宵。
