为什么减肥初期总感到饥饿但后期不再饿

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薛红宇 副主任医师 北医三院整形美容 三级甲等
擅长:擅长面部整形,如眼睑、内外眦开大、眼袋、上睑下垂,...
病情评估:在减肥初期感到饥饿是因为身体在适应新的饮食模式和能量摄入水平,随着时间的推移,身体逐渐适应这种变化,饥饿感会有所减少。1.能量缺口:减肥时通常会减少热量摄入。初期,身体感受到能量不足,从而引发饥饿感,这是身体的自然反应,旨在促使摄入更多食物以维持能量平衡。
2.激素调节:饥饿感由多种激素调节,包括增进食欲的激素如胃饥饿素。在刚开始改变饮食习惯时,这些激素可能会短暂失衡,使饥饿感增强。但随着新饮食习惯的持续,一些激素水平会逐步调整并趋于稳定。
3.基础代谢率:在减肥过程中,基础代谢率可能会下降,因为身体试图保存能量。这一过程会使得之后感到饥饿的频率和强度减少。
4.饮食组成:许多减肥计划包括高蛋白质或高纤维的食物,这些食物有饱腹感,可以降低饥饿感。随着身体对这些食物的摄入习惯化,饱腹感会变得更加显著。
5.心理因素:心理适应在减肥中起到重要作用。随着减肥的推进,个体可能对饮食和饥饿的焦虑程度有所下降,从而导致饥饿感的主观体验减弱。
长期来看,身体会调整能量需求、激素分泌及心理适应,因此在减肥后期,即使摄入较少的食物,也不容易再次感到严重饥饿。合理规划饮食和保持均衡营养是长期控制饥饿感的关键策略。
相关问答

妊娠初期可能会轻微出血,这通常是由于受精卵着床时刺激子宫内膜引起的,属于正常现象。
但也可能是先兆流产、异位妊娠、宫颈息肉等引起的,建议及时检查,以免影响胎儿发育。妊娠初期,孕妇过度劳累、精神压力过大,或受到外界因素刺激,可能发生先兆流产,引起轻微出血。如果受精卵没有正常着床在宫腔内,而是着床在输卵管等子宫以外的部位,可能会引起轻微出血。
此外,如果孕妇本身存在宫颈息肉,妊娠后可能会因激素水平变化导致宫颈息肉出血,表现为妊娠初期轻微出血。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食:在备孕期要定时定量进餐,不要太饿,也不要太饱,每餐的饭量要控制在七八成饱,以免出现营养过盛,导致身体发胖。在饮食的选择上,要保证饮食的均衡和多样化,可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果,能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动:除了合理的饮食之外,还要坚持日常的运动,比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松,还能让身体素质变得更好。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
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怀孕通常指妊娠,妊娠初期小腹隐隐作痛可能是生理变化引起的,也可能是盆腔炎、先兆流产、异位妊娠等引起的。
1.生理变化:女性妊娠后,生殖道会经历一些生理变化,如子宫增大变软、盆腔血管充血等,这些变化可能导致小腹隐痛。
2.盆腔炎:如果女性患有盆腔炎,尤其是有子宫内膜异位症的孕妇,更容易出现小腹疼痛的症状。
3.先兆流产:先兆流产是指在妊娠28周之前出现的少量阴道出血、下腹部隐痛并且腰酸痛等症状。
4.异位妊娠:异位妊娠早期会出现下腹隐痛的症状,随后疼痛会逐渐加重,甚至会引起异位妊娠破裂大出血的危险情况。
如果小腹疼痛明显并伴有其他不适症状,建议及时就医。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
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灰指甲是一种常见的皮肤真菌感染疾病,初期症状比较轻微很容易被忽视。其具体包括以下几点:
1.甲板变色:初期的指(趾)甲可能会有轻微的变色。可能会变成白色、黄色、灰色或棕色等浑浊颜色,并在甲床和甲板之间产生色素沉着。
2.甲板轻微变形:甲板会因角质物堆积而增厚或变形。
3.甲板变薄:指(趾)甲甲板可能会真菌侵害变薄从而易碎。
4.甲周皮肤症状:少数患者感染灰指甲后,真菌会扩散到甲周皮肤,引起炎症反应,出现红肿、疼痛和瘙痒等症状。
出现上述症状,患者需及时用药来控制病情,防止疾病加重。可外用亮甲复方聚维酮碘搽剂这类抗真菌药物,该药所含的聚维酮碘、阿司匹林等成分,可帮助患者杀灭真菌、抑制真菌再生、消炎止痒,增强药物渗透作用,改善灰指甲引起的上述不适症状。

刘青云主任医师皮肤科中国中医科学院西苑医院
擅长:湿疹、带状疱疹、色素性与病毒性皮肤病

心肌梗死后期正确保养和用药能促进恢复、预防复发。
一、控制基础病:由于多数心肌梗死是由高血压、高血脂、高血糖等基础疾病发展而来,所以不管在心梗的哪个阶段,都要积极治疗基础疾病,通过规范服用降压药、降脂药、降糖药来把血压、血脂和血糖控制在合理范围内,并定期监测指标变化,有助于降低心梗复发风险。
二、坚持用药:在心梗后期,患者仍需要长期用药管理疾病,常规药物有他汀类药物、抗血小板药物及中成药等。中成药可用通心络胶囊,能扩张冠状动脉,改善心肌缺血缺氧,降脂抗凝、稳定缩小斑块,抑制动脉粥样硬化,且安全性良好。与他汀类降脂药及阿司匹林联用,不仅能增强疗效、防治结合,还能减少西药用量及不良反应。
三、日常管理:保持健康生活方式,低糖低盐低脂饮食、规律作息等,还要定期复查。

高焱莎主任医师内科中日友好医院
擅长:专业研究方向为老年冠心病、高血压及心脏康复。

怀孕初期假丝酵母菌感染一般可以选择药物治疗,需要在医生的指导下正确用药治疗。
孕妇在怀孕早期,体内雌激素水平显著上升,免疫功能下降,若不注重个人卫生,或自身菌群失调,则可诱发假丝酵母菌感染,应及早治疗,否则会影响怀孕,甚至会导致流产或胚胎终止发育,此时应在医生的指导下,使用克霉唑阴道片、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊等,阴道给药能够在阴道局部被吸收,对胎儿的危害通常不大。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
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