备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：您好，苹果的减肥作用主要是含有果胶，果胶属于可溶性纤维，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。但只靠吃苹果不能取得良好地减肥效果，需要结合运动和饮食控制才行。
意见建议：主要是进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。 还要经常参加些体育活动，每天只吃苹果是不利于减肥的,建议综合减肥，多做有氧运动。
问题分析：您好，苹果的减肥作用主要是含有果胶，果胶属于可溶性纤维，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。但只靠吃苹果不能取得良好地减肥效果，需要结合运动和饮食控制才行。
意见建议：主要是进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。 还要经常参加些体育活动，每天只吃苹果是不利于减肥的,建议多做有氧运动，直到每天跑步40分钟以上，跑完做卷腹消除肚子上的赘肉，每周需坚持5次，可以不定时变化运动方式，以免身体适应。
每天吃苹果酸奶通常不可以减肥，必要时可以选择抽脂减肥。苹果和酸奶属于一种低热量食物，能够促进胃肠道蠕动，若过度节食减肥，则有可能会影响自身健康。若身体比较肥胖，可以选择抽脂减肥，能够将体内堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的，不会对身体健康造成影响。
病情分析： 你好，这样是达不到减肥的效果的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量
意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
