备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好，减肥最好的方法为积极的进行有氧运动如健身操及游泳长跑等，并控制好饮食少吃肥甘油腻类多吃水果及蔬菜等。
指导意见：你好，建议通过健康的减肥方式减肥，可以通过运 动减肥的 ，平时注意制定适合自己的减肥计划，长期坚持，适当控制饮食
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你长时间的肥胖有的时候经过减肥之后又出现反弹更应该及时的进行一些调理的。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的通过针灸方法调整身体体质和状况效果比较好，并且可以适当的控制饮食避免吃油腻的食物。
减肥最快最有效而且不反弹可以采取一点美容措施，比如光动力溶脂或脂肪抽吸手术。通过医疗美容措施减肥的速度增长是比较快的，而且维持的时间也会相对比较长一些，有利于改善体态，但是并不能够达到明显减轻体重的效果，如果日后有暴饮暴食的情况，也有可能会出现反弹的现象。
问题分析：您好，关于您叙述的情况，对于减肥来说，本身是比较慢，不要太着急，太着急反而不利于您的健康
意见建议：建议您注意节食和运动相结合起来是比较好的，这样是最为健康和合适的
