备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好，你的情况腹部肥胖，建议每天晚上和早上分别做仰卧起坐，逐渐增加，一般会有一定的效果
指导意见：你好，肥胖是由于平时吃得多运动少，造成体内脂肪增多引起。所以减肥只能多运动少吃饭，消耗体内过多脂肪。药物减肥也是通过抑制吸收，增加消耗，但是药物对身体损害很大。一般不要应用。
指导意见：你好，跳绳作为一种简单的运动，却是很好的运动，可以增加腿部和关节的力量，对减轻体重也是有作用的。只要坚持，跳绳也是可以达到减肥和增强体质的目标的。
指导意见：你好，减肥首先要限制热量摄入，不要第一时间问“吃什么可以减肥”，出发点就错了，减肥没有通过吃什么来实现的。首先要少吃，多运动消耗
