备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：您好，减肥是涉及能量平衡原理，当消耗大于摄入时即达到减肥效果，可以锻炼后吃东西，但是需要控制量，避免高糖高脂肪。
指导意见：您好，很高兴为您解答问题。不建议服用减肥药，减肥减肥的话，最好是节制饮食，然后体育锻炼，消耗能量来减肥，最后一定是对胃有刺激的，引起的恶心呕吐等胃肠道反应。如果对我的回答满意请给我一个评价谢谢！
问题分析：你好，保持合理的饮食习惯及荤素搭配 ，减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加运动是最合理的减肥、保持身材的方式方法。
意见建议：建议减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维及水果摄入，少吃多餐，增加有氧运动。可以尝试蜂蜜美容减肥：在饭前半小时左右喝蜂蜜，以提高血糖浓度，降低食欲，以起到不吃或少吃正餐的作用
问题分析：这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来减肥。
意见建议：近期减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
问题分析：减肥瘦身最安全、最健康的方法是保持良好心态，注意饮食规律而不是不吃饭，增加多纤维食物摄入，养成正确的睡眠方式；适度加强运动，每天有效运动一个小时以上。
意见建议：早晨不吃饭对胃肠道、肝胆都不好，增高胃酸分泌造成慢性胃炎，容易得胆结石；晚上一般活动工作量小，可以少吃主食；
