备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
抖机的减肥效果几乎为零，而且长期使用还可能对身体有害，很多人在尝试过后，表示没有什么效果，大部分人觉得抖机是无用的，其实这种机器确实不能帮助大家消耗脂肪，这种被动的运动是不可能去脂的。
减肥抖抖机效果不是很明显，减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说了练到哪里，哪里就能减，那些吹嘘什么能够很快减下来的基本都靠不住，即使瘦下来也容易反弹。
减肥神器抖抖机一般是有用的，但是效果不是很明显。减肥神器抖抖机通常可以起到抖动，肌肉的作用，可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥的作用，但是抖动的幅度非常小，所以效果不是很好。如果想要减肥的话，一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，也可以通过注射玻尿酸或者是溶脂针的方法进行减肥，可以快速的进行瘦身。在减肥期间饮食上要以低盐低脂的食物为主，尽量避免吃一些高热量和高脂肪的食物，可以减少皮肤受损。
减肥神器抖抖机一般是有用，但是效果一般是比较慢的。如果患者想要快速达到减肥的效果，最好是到专业的美容机构通过激光溶脂的方式或者是全身抽脂手术来进行减肥。激光溶脂一般是利用激光的物理光束直接作用在局部的真皮层，将真皮层内的脂肪细胞进行击碎，并促进细小化的脂肪细胞，随着身体的新陈代谢排出体外，达到瘦身的效果。在进行激光溶脂手术后，患者还需要做好局部的护理工作，避免感染现象的发生。
甩脂机抖抖机对减肥真的有效，因为可以消耗身体里面的大量热能。身体比较肥胖的时候，可以选择甩脂机以及抖抖机治疗，不过需要长时间坚持，抖动的幅度，尽量避免太大，否则会损伤周围的肌肉，甚至发生肌肉劳损。肌肉抖动的同时可以燃烧体内的脂肪，减少脂肪之后对于减肥效果比较理想，必要的时候到医院做吸脂手术治疗，在局部做切口，把脂肪组织抽吸。控制食物的总热量，多吃新鲜水果蔬菜，适当参加户外活动。
