备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好，目前引起肥胖多是由于进食过多运动过少导致。建议你坚持锻炼，注意饮食，一般是可以达到瘦身减肥的目的的。
一天应该要跑2到5公里就可以减肥。具体的情况可以根据自身的体力以及实际情况作出相应的调理。不管是想锻炼身体还是达到减肥的效果，在一天的时间里面不宜跑太多，对身体与膝盖等均会造成一定的伤害。
指导意见：你好，这种情况可以在晚饭前进行半个小时左右的快走或跳绳，另外生活中制定严格的作息时间，多吃蔬菜，积极参加体育锻炼，注意休息和营养。祝健康。
指导意见：对于这种情况，建议患者要根据自己的体质来制定合理的减肥计划，建议患者可以循序渐进地进行班最少运动半个小时以上
问题分析：像你说的这个情况你现在出现这方面的问题体育运动锻炼只是出一个持之以恒的没有严格意义上说，到底多少能够达到这个减肥的效果。
意见建议：还有就是你说的所有运动锻炼的身影还有一个需要注意的就是你必须要严格的控制你自己的。饮食这方面的问题。
