备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，根据你的描述，你这样肥胖多久了，已经到医院就诊了吗，做了检查否
意见建议：肥胖需要看你的BMI指数是多少，如果你想塑形，那是一个慢性的痛苦的过程，必须少吃多运动
问题分析：在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。
意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早 上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
指导意见：您好，身高162的成年女性，标准体重是57kg，您现在是55kg，不属于胖的。可以是体型有些不是美体体型。建议您做一下瘦腿的运动，饮食正常合理就可以。
问题分析：你好，你的情况可能是由于脂肪堆积引起的肥胖，建议你应该注意适当的运动，要控制饮食，每天可以进行慢跑30分钟以上，可以有效的减肥
意见建议：你好：用保鲜膜，把大腿裹上。跑步，跳绳，活动腿。不过要坚持，不坚持也没用.面部可以面部按摩.
瘦身减肥需要坚持合理的饮食习惯以及运动相结合，才能达到健康减肥的目的。饮食方面要控制油脂类食物以及高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适量补充蛋白质，适当减少饮食的总量，避免过分节食。长期坚持一定的运动量，促进脂肪的消耗。注意保持心情愉快，避免情绪异常引起激素分泌的紊乱，导致肥胖。为了保证健康减肥手术效果，建议求美者在正规医美机构医生的指导下进行减肥。 瘦身减肥是需要长期坚持的，减肥过程中要避免过分节食进行减肥，引起体重的波动反弹。
