备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：抽脂减肥或者溶脂减肥适用于想要进行局部减肥的人。只要你的身体没有禁忌症就可以进行。
意见建议：根据你的要求，我建议你去正规医院的美容科咨询一下，进行抽脂或者溶脂减肥。
局部减肥可以采取吸脂手术的方法。生孩子之后腹部脂肪堆积可能是不注重运动营养太过丰富的原因。吸脂手术是通过负压吸引的原理，属于局部减肥方法，首先对局部较隐秘的部位做切口，然后根据个人腹部脂肪堆积的严重程度，选择定量的脂肪进行抽取，脂肪被抽取后能够达到有效的瘦身效果。
健康指导：你好！要想局部廋腿除了适当健康的节食之外，要配合一些伸长运动，还有爬楼梯、快走、慢跑，也可以做一些蹲起、踢腿的局部运动都有一定的减脂效果，局部减肥是一个需要长期坚持比较难做到的一种减肥，运动完后需要做一些放松腿部的运动防止大腿肌肉僵硬造成不良影响。
问题分析：减手臂最有效的方法莫过于多动动手臂。一起将手臂甩起来。
意见建议：建议：双手向后伸直，提高到肩高或者略低于肩高。尽量向外侧打开，保持这个动作10秒，然后恢复到开始动作。站立，抬头挺胸收腹。手臂在两侧举起。肘部弯曲，手肘成直角。慢慢向两侧打开，然后再合拢。侧卧，手肘成直角，大臂夹紧身体。以肘关节为中心，小臂向外旋转。直到大臂感到酸酸的，然后停止，恢复到开始姿势。然后换另一侧侧卧，换手臂再练习。
