月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
来经时，若量少则汗蒸，汗蒸时能有效地改善血液循环，有助于血液循环变通畅，并且对月经量的增加也有好处，但经过汗蒸，千万不要马上沐浴或着凉，这样的状况会使湿气侵入人体，由此引发关节疾病。需要注意的是，如果患者量多则应该避免汗蒸，以免导致经量增多或是经期延长。
此外，患者来月经时应该注意注意保暖，避免出现痛经症状。
病情分析：月经量少可以艾灸
意见建议：月经量少可以区灸，用大的艾灸盒 艾灸整个腹部，另外艾灸臀部尾骨处的八谬穴也很好的，同时也是要注意腹部保暖，可以调理现在的情况，另外月经量少是要查下激素六项，确定原因再进行根治的，可以补充雌性激素为好的有利于治疗月经量少的情况。
艾灸对身体的治疗恢复是很有效果的，所以要看看具体情况，这个其实没有绝对界限的，做的艾灸对身体有益建议可以按着自己的时间做。月经过少多由于脑垂体功能低下，导致卵巢雌激素分泌不足，使子宫内膜增生不够，子宫本身的病变，子宫内膜发育不良、子宫内膜结核，以及粗暴刮宫损伤了子宫内膜。另外，也与精神紧张、药物、疾病等因素有关。在月经结束后3—7天到医院妇科进行相关检查，以便明确诊断。
月经量少是可以用艾灸治疗的，那就是通过熏陶穴位，以达到保健治病的一种自然疗法，月经量少的主要原因有血虚肾虚血瘀和气滞等，艾灸可以去寒止痛，可以有效的治疗和缓解月经量少，也可以吃一些补气血的中药进行配合治疗。
可以艾灸气血及关元穴，对于暖子宫都具有一定的作用女性月经量少一方面可能是由于寒凝血瘀所引起，另一方面也有可能是气血亏虚所引起，如果是寒凝血瘀，可能考虑还是体内的宫寒。
