备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
意见建议：您好，这可能会有一定的作用，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
肚子肉多可以通过运动的方式减肥效果比较好。
肚子上的肉比较多，很可能是长时间不良饮食结构，脂肪的堆积，运动量减少等因素所引起，患者可以做仰卧起坐或者是俯卧撑来进行锻炼身体，能迅速的燃烧肚子上面的脂肪，达到瘦肚子的效果。
需要长时间的坚持运动，才能达到减肥的目的，平时在生活当中不要长时间保持相同的姿势，要避免长时间久坐。
生菜减肥的效果是很好的。
在减肥的期间，是可以通过生菜进行减肥的。特别是水煮生菜，可以达到减肥的效果，并且水煮生菜的热量又是很低，不会引起脂肪堆积，并且不会存在有肥胖的现象。另外生菜中的纤维素含量也是比较丰富的，会促进肠道的蠕动。
选择使用生菜减肥是可以的，但是避免食用生菜拌沙拉酱。并且在减肥的期间需要搭配锻炼身体，减肥的效果是很好的。
问题分析：减肥操属于全身有氧运动，瑜伽训练属于动中有静，静中有动，减肥效果有异曲同工之处，最好两者结合起来效果最好。
意见建议：除了主动运动锻炼减肥之外，不光是减轻体重，更重要的是要纠正或阻断引起肥胖的发病环节和消除肥胖所引起的后果，减肥是一项综合措施。
