减肥操减肥效果好还是瑜伽效果好

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减肥操减肥效果好还是瑜伽效果好
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王琰 副主任药师 山东省中医院药品保健品 三级甲等
擅长:用药指导,用药咨询,药品管理
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问题分析:减肥操属于全身有氧运动,瑜伽训练属于动中有静,静中有动,减肥效果有异曲同工之处,最好两者结合起来效果最好。
意见建议:除了主动运动锻炼减肥之外,不光是减轻体重,更重要的是要纠正或阻断引起肥胖的发病环节和消除肥胖所引起的后果,减肥是一项综合措施。
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相关问答

酵素饭前吃还是饭后吃对减肥的效果一般是没有影响的。
可以饭前吃酵素,也可以饭后吃酵素,对减肥效果一般没有太大的影响,食用酵素减肥可以起到清理肠道垃圾的作用,有利于排便,对减肥起辅助作用,但是对减去身体脂肪的效果不是很明显。减肥要根据具体情况制定合理的饮食计划和运动方案,尽量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物,少吃高热量的食物,运动建议选择游泳、跑步、跳绳等。
减肥期间要注意休息,不能熬夜。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天坚持用艾草泡脚,可以起到去除体内湿气的效果,但是减肥还是需要限制高热量食物摄入和食物总热量的摄入,同时配合体育锻炼,长期坚持达到健康减肥的效果,无论是热水泡脚,还是艾草泡脚,只能是达到促进减肥的目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

孝素是一种助消化的成分,能将进食的营养物质充分的消化掉,减少毒素的累积和脂肪的形成,对减肥者来说是不错的选择,所谓酵素其实就是一种酶,它确实在各种生化反应中起着重要的作用,但是也不必神化它的功效,并且有的人服用会出现过敏,市面上买的酵素也不一定就是纯的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

玉米可以做成,新鲜蒸玉米,巧喝玉米水,直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。多吃玉米制品如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、面条这些都是很好的玉米粗粮。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

50岁女性通过调整饮食、坚持运动等方式减肥效果好,具体分析如下:
1、调整饮食:随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐下降,容易出现肥胖的情况。50岁女性可以通过调整饮食来减肥。在平时女性应避免吃高热量的食物,可以适量吃富含维生素、膳食纤维的食物,如冬瓜、白菜、圣女果等。
2、坚持运动:50岁女性在注意饮食的同时,还应适当进行运动,如跑步、散步、打太极拳等,既能增强身体免疫力,还能促进脂肪燃烧,有利于减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

慢跑减肥效果更好一些,慢跑是最常见的有氧运动,也是很好的减肥方法,想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段,有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病