备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：对于减肥来说可以增加自己的运动情况，建议可以选择一些有氧运动，这样可以起到促进脂肪代谢的作用，同时可以有一定的作用起到避免肌肉产生的作用，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪代谢的作用
节食并不等于减肥。
节食这个词原本的意思是只吃限定的食物，或者是按医生给的食谱进食，是一种为了身体健康以及防止肥胖的饮食方法。减肥的目的主要是减轻体重，所以节食与减肥在根本上还是有一些差异的。
建议：减肥的人群要注意尽量避免节食减肥，可以在饮食上多吃蔬菜水果等，减肥应该选择适合自己的方式，现在比较热门的医美抽脂减肥就非常值得推荐，效果明显且稳定。
健康指导：节食减肥不推荐的，建议您适当的注意自己膳食中的热量还是要维持在比较低的水平的，高热量的高油脂的食物要坚决不吃，运动不能停，这样不仅不容易反弹，也更有利于身体体质的改善的。
问题分析：减肥成功后，也不能暴饮暴食，或者是吃高热量的食物，应该保持一个低脂肪饮食的习惯。
意见建议：但是不是说是绝对的，如果偶尔一两次还是可以的，建议依然是清单一些，多吃蔬菜和水果类食物，尽量不吃零食，甜食和油炸食物。
早上无氧运动半个小时加上节食可以减肥，需要有顽强的意志力。在早上起床后，身体内的食物基本上已经代谢完成，这时候做大量运动能有利于体内热量消耗达到减少脂肪效果，同时做到低油脂低热量饮食，长时间坚持后就能达到瘦身效果。没有办法长时间坚持也可以直接做水动力溶脂治疗。
