备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
女性如果想要减肥，通常可以选择吸脂的方式。女性身体变胖了可能是由于饮食不当导致的，也有可能是长时间缺乏运动引发的，可以选择吸脂的方式进行改善。可以在比较肥胖的部位做一个切口，然后将吸脂器插入到皮下脂肪层，并且利用电动负压的吸力，将皮下多余的脂肪进行吸出，从而可以起到减肥的效果。平时也要注意多运动，有助于促进体内脂肪燃烧，而且也要少吃高脂肪以及高质量的食品。
女性通过抽脂手术，或者是运动和改善饮食等方法减肥最有效果。抽脂手术是一个比较常见治疗方法，主要是通过超声波振动和负压，将皮下脂肪排出来进行治疗，对于遗传因素或者是局部脂肪堆积引起的肥胖有很好的效果。出现局部脂肪堆积或者是身体轻微肥胖，可以通过运动来锻炼，比如仰卧起坐或者是俯卧撑，可以加快体内脂肪的分解。减肥期间还需要改善饮食，最好不要吃油炸食品，以免导致体内热量堆积。
儿童通过饮食的调控减肥最快最有效的方法，也可以配合运动减肥。
首先要断掉儿童常吃的零食饮料，当代儿童肥胖最主要的原因就是这两个因素。少了零食和饮料体重会得到调控，其次是调整饮食结构。应该以高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、这样的饮食结构进行。因为蛋白质的饱腹感非常强，而且还可以满足儿童营养所需，可以将全天的总热量合理控制，从而达到控制体重的效果。
建议要适当运动，不要吃脂肪过高食品，多喝水促进新陈代谢。
问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
意见建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果
一般情况下，来月经通过以下方式减肥最有效：
女性在来月经的过程中，体质比较脆弱，此时不宜用节食来减轻体重，建议在来月经的一周内多食用清淡的、容易消化的食品。女性在整个来月经的时候要尽量减少运动量，尽量缩短运动的次数和次数。月经一至三日，可以进行一些柔和的伸展活动，不要让肚子有太大的压力，不要让双脚抬起。月经后四五日，就可以进行跑步了。
