备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。好的计划就是坚持运动，最好可以制定好每天什么时间运动
意见建议：建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
指导意见：你好，减肥期间可以适当早起，也不要睡懒觉，晚上不要熬夜。可以多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻食物和甜食，晚餐要注意少吃。每天要坚持运动，可以跳绳，慢跑或快走。具体的食谱可以自己掌握一下。
健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，做一些瑜伽慢跑平板撑这样的运动，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的情况的作用。
指导意见：你好，其应避免服用减肥药物的。建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。
