备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：一般节食减肥效果不太明显，可以采用饮食运动法。 建议你可以从饮食开始，平时以清淡为主，多吃青菜，水果，多运动，像慢跑，注意睡眠时间。忌吃辛辣油腻食物。
指导意见：你好，根据你的描述及年龄，首先需要明确是否属于遗传性肥胖的情况，建议合理控制饮食及加强体育锻炼就可以达到减肥的目的。
问题分析：您好，根据您的情况分析患者可能有体重超标的情况， 如果想减肥是可以通过合理的饮食和运动锻炼改善的。
意见建议：请不要担心，饮食上以五谷杂粮、蔬菜水果、动植物蛋白合理摄入补足身体营养，选择喜欢的运动坚持锻炼，循序渐进的坚持下去对体型和体重都会有很好的效果的，祝您早日恢复健康，希望我的回答能帮助到您，欢迎您对我的回答做出评价，谢谢！
指导意见：你好，哺乳期体重超标，建议均衡饮食，做到荤素搭配，粗细搭配，每餐吃八分饱，餐后两小时，适量补充水果和坚果，还应适量运动。
问题分析：我想你应该清楚人的体重指数正常值是18.5-24.9，根据你的身高和体重计算你的体重指数是23.712，属于正常
意见建议：建议你平时要多了解点医疗保健知识，多关注健康，祝身体健康
