备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
节食会导致失眠。
从中医的角度来说，人醒着的时候是阳，睡着的时候是阴，睡着的过程就是阳回阴的过程。失眠的一个重要原因是阴虚引起的节食，以及引起的阳气不归。节食会造成能量和营养的不足，中医称之为阴虚。如果阴不能携阳，说明失眠。所以在减肥的过程中，一定要避免过度节食，这样会造成失眠，影响身体健康，应该注意饮食均衡。
减肥导致气血亏损可以通过食疗或药物方式来改善。
过度节食会对脾胃功能造成影响，引发身体出现其他不适症状，可以通过调整日常饮食来改善，可以先以小米粥为主，然后逐渐在恢复到正常饮食，让脾胃逐渐有适应的过程。如果比较严重，可以在专业医生指导下使用补气血的药物进行治疗。
在治疗时要控制饮食，不可暴饮暴食，也不可以过度节食，会影响身体的恢复。恢复一段时间后要到医院复查了解身体的情况，如持续未见好转，可以及时采取调整方案。
节食减肥导致闭经三年了需要到正规医院进行详细的检查，然后采取合适的治疗措施。如果是由于卵巢功能下降所引起的增长，可以在医生的指导下服用药物进行调理，不要自己盲目的用药，否则就有可能会影响到身体的健康。减肥期间要采取科学的减肥方法控制个人的饮食，多进行运动锻炼，必要时也可以做抽脂手术，利用负压的吸引力，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的。
针灸减肥通常会出现反弹的现象，一般是需要节食的。针灸减肥是属于减肥的一种方法，能够提高人体的新陈代谢，而且可以促进体内脂肪燃烧，因此可以达到减肥的效果，但是针灸减肥之后需要注意控制饮食，尽量不要一次性吃饭过多，以免导致脂肪堆积而出现反弹的症状。并且在针灸减肥的时候，也要避免食用糖分高以及脂肪高的食品。平时也要注意加强体育锻炼，可以提高人体的新陈代谢，而且可以增强体质。
节食减肥一般会导致气血不足。
长时间节食就会导致体内的营养物质缺乏，不能及时生成血液就会引起气血不足和气血亏虚的现象，并且还会伴有四肢乏力和精神倦怠，而且还会导致面色苍白和眩晕症状。节食减肥是一种不健康的方法，会导致身体的多个系统和器官造成损伤。
应选择健康和绿色的减肥方式，在饮食上要合理进行控制，尽量避免高脂肪和高热量的食物摄入，多参与一些体育锻炼，能起到促进脂肪燃烧效果。
