性生活频率跟个人身体状况、年龄以及心态有直接的关系，并没有规定多少次。对于年轻人，一周两到三次属于正常的。中年人则需要一周一次，老年人也可以适度的有性生活，比如一个月一次。只要性生活不会出现疲劳或者是力不从心的是属于正常的。平时可以多吃些山药、黄精等滋补肾精的食物，适当慢跑，有助于改善性生活质量。
男人肾虚可以表现为早泄、阳痿、遗精、滑精、男性的功能会出现下降。还会出现一些泌尿系统的症状，比如排尿不尽，总觉得自己排尿没有排干净，小便次数会增多，每次排尿的时候尿液清稀。
引起早泄的原因很多，有前列腺的原因，激素水平下降的原因，神经血管病变的原因，要查清楚原因，以后再针对性治疗效果才比较好。认为还是应该前往正规医院的泌尿外科就以上这些原因进一步的检查一下，要想最快的，把早泄治疗好，必须明确原因用药。
出现早泄跟工作压力大，心理因素都有一定的关系。如果是症状比较严重的，可以选择中西医结合治疗。服用药物期间应该减少或者是避免性生活这样有比较好的效果。积极锻炼，增强身体免疫力。
壮阳的粮食包括燕麦，小麦，玉米，薏仁，粳米，黑芝麻，大麦，黑豆，蔬菜包括韭菜、山药、番茄、胡萝卜、银耳、苜蓿、百合、香菇、秋葵等，肉类有猪肉、牛肉、牛鞭、猪肾、狗肉和狗鞭，还有羊肉、羊睾丸、蛇肉、鸽肉和鸽蛋，还有鸡蛋，还有麻雀的肉和蛋，还有鹌鹑肉和鹌鹑蛋。
