是可以健身的，运动是可以更好的缓解紧张，焦虑的方法，多参加体育锻炼和户外的有氧运动，能放松神经肌肉，改善血液循环，调节紧张情绪，释放压力，对缓解一些精神症状都有帮助。
焦虑症应该挂精神科。焦虑症表现为莫名的出现担心、害怕、恐惧等情绪，有的焦虑是急性发作，突然出现，很快停止，有的焦虑是慢性发作，一直表现担心、害怕，通常会伴有一些躯体的不适，如头晕、胸闷、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动不安等。
焦虑症通过药物医治不易复发，在经过药物医治之后，虽然间隙浓度可以短暂地恢复正常。但如果没有坚持，神经调控功能没有恢复，所以还容易匮乏造成症状反复。焦虑症复发多见于季节变化。
有可能复发。治疗焦虑和抑郁，除要用药物治疗之外，还要学习一个好的应对压力的思维模式。如果没有好的应对压力的思维模式，当下次压力再来的时候，可能还会发生焦虑、抑郁。
颈椎病和焦虑症没有联系，颈椎病是由于长期坐位姿势不正确导致一种疾病，正常人脊柱是前突，由于长期不正确坐姿会导致颈椎变质成为颈椎病，而焦虑病是一种精神心理疾病，常常见于生活压力过大，不能调整心态而导致。
首先培养中考小孩的思维方法，避免机械重复，系统把握每科的知识点很重要；注意调节考生情绪，做到了行动上的“不急”，心理才能“不躁‘；进行积极的自我暗示；给自己制定合理的目标这种目标要以努力后能达到为标准，不要给自己下达”硬性指标“。不要大疲劳战术，保持睡眠充足。
