人的睡眠周期是怎样的

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人的睡眠周期是怎样的
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
睡眠周期被普遍认为是90-100分钟,其中包括60-70分钟的非快速眼动期和15-30分钟的快速运动期,总计90-100分钟。
为了保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,通常需要经历5个完整的睡眠周期,也就是6-8小时的睡眠。这样可以确保身心得到恢复和充实。睡眠周期指的是睡眠存在的生物节律,正常的睡眠结构周期分为两个阶段,即非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。这两个阶段交替出现,完成一次循环称为一个睡眠周期。
睡眠习惯对于保证良好的睡眠质量、预防失眠等睡眠障碍非常重要。遵循自然的睡眠规律,养成良好的睡眠习惯是至关重要的。
相关问答

睡眠过程中,首先进入慢波睡眠期后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6个睡眠周期。正常人睡眠时间6-8小时。儿童的睡觉时间约是10-12小时,婴儿则更长些,老人的睡眠时间略少。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

人的睡眠有一个生物性的节律,也就是睡眠周期。正常的睡眠结构周期分为两个时相,包括非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。这两个睡眠期交替出现,交替一次就是一个睡眠周期。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

舌头是正常人体的一种重要解剖器官,正常人舌头的形态整体呈“v”形,前伸时舌前端尖润,可舔及上颌前牙齿龈。而舌系带短缩时舌尖前伸时呈“w”形。舌的下面叫做舌腹,粘膜下有血管神经走行,舌腹有一根筋把舌头与口底相连,叫做舌系带。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

人的大脑的两个半球具有不同的功能。左半球不仅是语言中枢,还能从事分析性的工作,有逻辑推理、数学运算和写作等。右半球处理空间概念和识别面孔、图案、曲调、色彩,还有创造性的活动。左半球倾向于按顺序处理信息,右半球却习惯同时处理信息。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

女性怀孕初期会出现的反应如下:
在怀孕早期一般是表现为停经,因为女性的经期是有规律的,所以如果经期已经长时间延迟,就可以考虑是早孕了。特别是经期已经过了十几天及以上的一般就可能是怀孕了。在女性的怀孕初期身体会出现头晕、嗜睡、身体乏力、精神萎靡、食欲不振、恶心想吐等的情况,此类妊娠反应会在三个月后慢慢消退。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般来说,初期怀孕白带是以下样子。具体分析如下:
初期怀孕,体内的雌激素以及孕激素的水平会迅速上升,在激素的刺激作用下,所以就会使女性的白带增多。并且这时候的白带初期怀孕白带应该是乳白色的,并且没有任何异味。但是由于个体存在一定差异,也可能使初期怀孕白带有一定差别。
日常生活中,建议做好保暖工作,以免着凉感冒,定期到医院检查,帮助了解孕妇和胎儿的身体情况。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。