人的睡眠有一个生物性的节律，也就是睡眠周期。正常的睡眠结构周期分为两个时相，包括非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。这两个睡眠期交替出现，交替一次就是一个睡眠周期。
睡眠过程中，首先进入慢波睡眠期后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。正常人睡眠时间6-8小时。儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些，老人的睡眠时间略少。
正常的月经周期一般为28天-30天。
正常的月经期间出血会持续3-7天的时间，如果超过这个范围或者低于这个范围，则属于月经不调。所以女性要注意观察月经的变化，结合自己的情况来判断是否月经不调。如果出现这种情况，就要及时去医院专科就诊，进行妇科检查，如超声波检查、性激素六项检查，找出病因。然后在医生的指导下治疗、调理，从而帮助月经恢复正常。
女性的生理周期是有一定的规律性的，按照一般人的习惯，是28天，21-35天是很常见的，也就是说，27-7天是一个正常的循环。
不过，有些人两个月来一次，或者一季一次，那就叫季经，如果例假能按时来，那就算是很好的例假了，28-35天就可以了。月经周期为3-7天，3-7天还算正常，7天以后，即8天，9天，10天，就是月经周期延长；月经过多，要明确原因，是因为损伤、内分泌失调、器质性疾病。
正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期。一般为21～35日，平均28日。每次月经持续时间称行经期，一般为2～8日，平均4～6日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20～60ml，超过80ml为月经过多。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹及腰髄部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。
月经周期正常，但量太少可以遵医嘱通过服用药物改善。
女性经期正常，但月经量过少，可以采用中西结合的方式进行治疗。可以通过妇科经阴道彩超来排除器质性病变，如果是因为子宫内膜过薄，可以遵医嘱口服戊酸雌二醇片，使子宫内膜增厚，从而增加出血。中医认为，如果是因为气血不足或寒凝和血瘀所致，可以口服乌鸡白凤丸或少腹逐瘀汤。