不关灯睡觉的坏处有哪些

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不关灯睡觉的坏处有哪些
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徐建威 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
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不关台灯睡觉,其危害一般是损害视力、身体抵抗力降低、影响身体发育。
1、损害视力:开着灯入睡时让瞳孔得不到放松和休息、光持续刺激眼睛,都会让眼部肌肉和神经始终保持绷紧,就易造成眼睛发生近视或者视网膜损伤等情况,同时也易增加白内障发病概率。
2、身体抵抗力降低:晚上人体会分泌褪黑素,2:00~3:00为分泌高峰期,若开灯睡觉易影响褪黑素的分泌,可导致身体抵抗力降低。
3、影响身体发育:若是正值青少年时期、长时间亮着灯入睡极易使身体垂体分泌不畅、会影响生长发育,也易使身材矮小,给日后的工作和生活带来较大影响。病人可缓慢调节作息时间再入睡时熄灯。
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