鸡蛋鸡腿减肥餐怎么样

会员1048176 已回复
鸡蛋鸡腿减肥餐怎么样
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
鸡蛋鸡腿减肥餐较好,但需要注意营养均衡。
减肥餐的饮食要根据早、中、晚三餐来进行合理的调节,病人可以在早上吃一些粗粮,吃一些鸡蛋,这样可以帮助消化道运动,把夜间分泌的代谢废物排出去,同时还可以多吃一些食物来补充体内的蛋白质和维生素。
中国饮食以牛肉、菠菜、生菜等食物为主要食物,多吃一些含有高蛋白的肉类,多吃一些含有多种维生素的果蔬,这样才能保持饮食平衡,从而达到减肥瘦身的效果。
在晚饭的时候,病人可以多食用一些蔬菜和水果来补充身体所需的食物,比如莲雾、苹果、香蕉等。并且能够控制病人夜间饮食中的碳水化合物和脂肪,防止体内脂肪的堆积。
有用0
相关问答

减肥餐一般吃苹果、鸡胸肉等食物比较好。
1.苹果:苹果的营养成分比较丰富,能满足人体的正常需求。并且苹果还含有大量的纤维素,可以促进胃肠的蠕动,帮助体内的废物排出体外,具有辅助减肥的效果。
2.鸡胸肉:鸡胸肉是一种低热量、低脂肪的食物,并且蛋白质含量比较丰富,比较容易被人体吸收和利用,属于减肥时非常理想的食物。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

孕妇在怀孕期间多吃一些,含有富含维生素c和维生素e的水果和蔬菜比如山药,木耳,橙子,香蕉等。而且孕妇在怀孕期间尽量不要减肥,因为怀孕期间保证胎儿的营养是第一位的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

因为夏天天气比较热,所以夏天的饮食非常关键,既要做一些有营养的,能补充体内所需要的元素,还要起到减肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶,既可以促进肠胃消化又可以减肥。午餐以蔬菜和水果为主,吃一些水煮菜、西红柿、黄瓜、苹果、橙子,可以补充体内的微量元素。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

早上起来一杯白开水,早餐可以吃得有营养一点,一小杯全麦牛奶,一个鸡蛋,就差不多够了。中餐要吃得合理,小半碗米饭,一碗汤,或者是蔬菜汁,多吃素菜晚餐喝一碗粥就可以了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

卤鸡腿是可以吃的,但是注意适量不要吃太多,感觉饱了就可以了。吃鸡腿的时候最好不要吃鸡皮,因为鸡皮的脂肪含量很高。鸡肉含有高蛋白质低脂肪,在减肥期间是很好的食物。另外多吃鱼肉、豆腐、牛奶也会对减肥有帮助的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

鸡肉切割、泡水、放调料揉、放淀粉揉的步骤不可以颠倒混合省略,否则无效,加鸡蛋清更好,懒人觉得这个嫩度果断可以了,不加鸡蛋。下锅时油温切忌不要太高,高了容易粘锅。炒菜可以提前点把鸡肉从锅里取出来备用即可。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病