喝什么才对睡眠有好处

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喝什么才对睡眠有好处
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
一般喝牛奶、蜂蜜水等才对睡眠有好处。
1、喝牛奶:在生活中,牛奶是最常见的一种助眠食品,其中富含的肽类和色氨酸具有良好的助眠安神效果。特别是在睡觉之前,可以饮用一杯温牛奶,有助于入睡,改善睡眠质量。
2、蜂蜜水:在夜晚多喝蜂蜜水,对身体有很好的保健作用,同时还能补充多种微量元素,比如果糖等。另外,蜂蜜还能润肠解毒润肺,第二天早上喝一杯蜂蜜水,第二天一早就能通便,对便秘有很好的帮助。
此外还可以喝人参菊花茶,如果出现身体不适,可及时就医。
相关问答

糖尿病患者可以按以下的搭配吃:
1.碳水化合物的选择最好选择全麦或粗面粉饺子、牡蛎头、煎饼或面条。最好不要选择精制的米饭、饼干、甜点。全麦的馒头、面条中含有大量纤维,有助于减缓葡萄糖的吸收,调节血糖。
2.蔬菜类的选择最好选择白菜、油菜、菠菜、豆芽、豆芽、芹菜、西葫芦等绿色蔬菜。最好不要吃土豆、莲藕、山药和红薯。以土豆、山药、莲藕为主食,要同时减少馒头
3.饮料不建议吃米粥、米粥、八宝粥、黑米粥等粥类。粥类糊化程度较高,吸收较快,对血糖的影响较大,所以最好不要吃粥类。最好吃纯牛奶、纯豆浆等含糖量低的饮料。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

通常情况下,患者可以适量喝黑咖啡、果蔬汁、菊花茶等对肝脏有好处。具体情况分析如下:
黑咖啡:黑咖啡可以降低谷丙转氨酶的含量,起到养护肝脏的作用。
果蔬汁:果蔬汁中含有丰富的维生素C和维生素b可以促进肝脏排出毒素,因此患者可以适量喝果蔬汁对肝脏有好处。
菊花茶:菊花茶具有清肝明目的功效,所以患者可以适量喝菊花茶对肝脏有好处。

王东主任医师外科北京大学人民医院
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

一般情况下,脑梗的病人可以吃低盐、低脂、低糖食物,这样可以促进身体的细胞功能得到有效的恢复。
可以喝菠菜汤、鸡蛋柿子汤、冬瓜汤、鸡汤、鱼汤等富含微量元素、蛋白质、维生素含量高的汤,可以帮助人体及时的恢复脑脑细胞,对于脑梗有一定好处,患者还需要积极配合医生进行治疗,治疗期间患者要注意保证充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯,同时要定期前往医院进行复查,有助于病情的恢复。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

感冒了最好不要喝羊肉汤。因为羊肉汤的味道比较油腻,脂肪含量高,不易消化,喝羊汤会加重肠胃的负担。对于风热型感冒,羊汤会加重积热,加重病情,如果是风寒型感冒,可以帮助驱除体内的寒气,但也会加重痰液。患有感冒的患者要多吃一些清淡的东西,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,主要是以蒸煮为主,不能吃硬的,也不能吃太多。不要食用辛辣、油腻、不卫生等食物。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

野酸枣用酸枣的枣仁来做药治疗。用酸枣的枣仁晒干后,泡水喝或者是煮水喝治疗失眠。酸枣仁能够宁心安神,养肝,敛汗。酸枣仁有安眠的效果,失眠可以按照生物心理社会的方法进行治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

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张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。