首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，配合抗焦虑的西药，镇静药，但是长期来说，要用中药调理，因为此类西药的依赖性大，且损伤肝功能。
失眠针灸二次能感受到效果。患有失眠的人往往处于焦虑紧张的状态，因此针灸治疗时，可以立即取得效果。针灸治疗有即时效果、累积效果、后续效果等三种效果。
即时效果在针灸的瞬间起到了一种安神的作用，在头部选择血中，选择这种血时，他达到睡眠状态，与报纸、内观、泰溪一起达到睡眠状态，此时环境又比较安静，很快就会进入睡眠状态。因此，如果能选择失眠状态的针灸治疗，患者会感受到非常好的效果。在这种治疗过程中，要注意使患者保持舒适状态。
针灸治疗失眠一般是3次左右，可以看到效果。
一些患者在治疗期间可能会睡着，一些患者可能需要很长时间。一般情况下，3-5次治疗可以有效。同时也需要患者的配合。不要吃刺激性食物，少喝茶和咖啡。同时，大多数失眠患者都很紧张。治疗应放松、乐观，积极配合治疗。同时，也需要配合户外运动来放松。这些都有助于针灸治疗失眠症。
针灸治疗失眠一般7-14天左右，具体内容分析如下：
针灸治疗失眠的有效时间因人而异，针灸治疗的有效时间因患者的个体体质、病程和个体情况而异。一个针灸疗程7天左右，一般失眠可能1-2个疗程。如果是长期严重失眠的患者，单靠针灸很难达到根治的效果。建议患者服用口服药物，如褪黑素、艾司唑仑或苯二氮卓类药物，针灸治疗效果会更好。
通常情况下，针灸埋线减肥要看个人具体情况，不能一概而论。
针灸埋线减肥是把蛋白线植入人体穴位或特定部位，对局部持续刺激，以到达疏通经络气血，促进脂肪代谢的功能。如果效果快的话1-2月见效，慢则3个月到半年见效。
通常在患者积极的治疗下，可以促使病情尽快好转。患者的病情好转后，还可通过注意保暖、加强体育锻炼、提高免疫力等措施进行预防。
