慢走、爬楼、蹬车等是患有心肌疾病的最佳锻炼方式。
由于是有氧运动，所以可以进行有氧运动来改善心脏肌肉的收缩和舒张能力。不过，在锻炼的过程中，要针对不同的人，针对不同的情况，进行针对性的训练。跑步、蹬车等活动时，会感到心慌气短，建议慢走、慢走。如果发生了心脏疾病，需要及时到正规的医疗机构进行检查。对于增强心脏的作用有强心、利尿、有滋养心肌的作用，例如地高辛、螺内酯、氢氯噻嗪、辅酶Q10等。
健脾的运动是倒立、靠墙站等运动可以促进胃肠蠕动，加速血液循环，促进食物消化吸收，促使脾胃相合，从而达到强脾健胃的效果。中医讲，每天可以顺时针按摩腹部或按摩足三里穴和胃脘穴，对脾胃有保健效果。
通常情况下，吃食物和药物健脾胃效果最好。具体分析如下：
如果患者想要健脾胃，可以多吃一些具有健脾养胃的食物，如小米、山药、大豆、莲子、胡萝卜、玉米、洋葱、扁豆、红豆、山楂、薏苡仁、香蕉、牛肉、苹果、鸡蛋、鸡肉、豆制品、谷物、牛奶、猪瘦肉等食物也可以吃一些补油，补益脾胃的中草药如人参、黄芩、甘草、芡实、白术、茯苓等中药材，若与食物一起搭配制成药膳食用，健脾胃的效果会更好。
通常来说，没有最好的避孕方式，使用紧急避孕药、使用节育环等避孕方式比较好。
紧急避孕药是在性交行为发生后采取的避免非意愿妊娠的避孕措施，主要包含含醋酸乌利司他或含左炔诺孕酮，可以延缓或停止卵细胞的释放，从而达到避孕效果；节育环是一种放置在子宫腔内的避孕装置，由于初期使用的装置多是环状的，通常叫节育环，通常以不锈钢、塑料、硅橡胶等材料制成，有助于提高避孕效果。这两种都属于比较好的避孕方式。
慢跑、中快速步行、骑自行车、爬楼梯等有氧运动，根据自身情况选择低强度，长时间的有氧运动。应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。
锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。从体育锻炼的角度来说，心肺功能是所有运动的基础，而锻炼的方式也是最简单、最基础的那就是中低强度长时间的持续有氧运动。
