锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。有氧运动的特点是运动时血氧供需能保持平衡，工作时需要更多的燃料，燃料的供应正好充足，使得心脏在平衡稳定的状态下工作。
需要根据个人情况，选择锻炼方式，比如游泳，慢跑，登山，骑自行车等运动方式，在运动强度上，一般运动期间的心率不超过最大心率的70%，可以采用220-年龄的公式，算出最大心率。需要长时间，坚持运动，持续运动时间超过30分钟。
锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。从体育锻炼的角度来说，心肺功能是所有运动的基础，而锻炼的方式也是最简单、最基础的那就是中低强度长时间的持续有氧运动。
心功能锻炼的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。
慢走、爬楼、蹬车等是患有心肌疾病的最佳锻炼方式。
由于是有氧运动，所以可以进行有氧运动来改善心脏肌肉的收缩和舒张能力。不过，在锻炼的过程中，要针对不同的人，针对不同的情况，进行针对性的训练。跑步、蹬车等活动时，会感到心慌气短，建议慢走、慢走。如果发生了心脏疾病，需要及时到正规的医疗机构进行检查。对于增强心脏的作用有强心、利尿、有滋养心肌的作用，例如地高辛、螺内酯、氢氯噻嗪、辅酶Q10等。
运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏、多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。