大姨妈期间注意的事项一般是以下几点。首先，千万别感冒，也别做太激烈的活动。由于感冒会导致抵抗力降低，从而引起骨性炎症，剧烈的锻炼会导致月经量增加，严重的出血。第二个要避免在来例假期间发生性关系。由于同房会引起血液倒灌，从而引起子宫性急，从而引起朱古力囊肿。宫腔性急病会导致女性的疼痛进一步加剧，从而导致患者的日常工作和日常生活受到一定的限制。朱古力囊肿会对排卵造成不育。另外，还会导致巧克力囊肿的破裂，从而引起急性腹痛。另外就是同房、盆浴。女性在来例假期间会有经血倒流，从而有外来的细菌进入，从而引发子宫内膜炎，骨盆炎症，从而造成输卵管炎症，输卵管堵塞，从而导致宫外孕。因此在月经期间要特别留意以下几点。不能感冒，不能做太多的运动，不能同房，不能洗澡，也不能做其他事情。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
女生月经期间要注意避免同房，还需要注意饮食。
来例假时要避免同房或盆浴，否则会使外来的病菌进入阴道，从而造成内膜炎、盆腔炎、输卵管炎等疾病，从而造成宫外孕、不孕、长期盆腔疼痛等症状。女性在月经期间同房会引起月经逆流，从而引起子宫腺肌症或巧克力囊肿。女性患上了子宫腺肌症，会导致女性的月经期进行性加剧。如果是巧克力囊肿，可能会有排卵的危险，有可能导致子宫爆裂，从而导致腹部不适，因此不能同房，也不能进行盆浴。另外还要避免感冒，如果感冒了，会引起月经的反流性，从而导致骨盆炎症。感冒后会引起肠胃痉挛，女性在来大姨妈期间免疫力较低，因此尽量避免吃冰棒、冷饮等，避免感冒，也不能洗澡。女性在来例假期间不能有太多的工作，因为太多的工作会导致失血。
大姨妈一般指月经，在来月经的时候要多休息，不能太疲劳，也不能熬夜，要注意保暖，尽量不能受凉。女性在来月经期间不能吃太多的东西，女性在来例假的时候要保持良好的个人清洁，尽量不要同房，尽量不要做坐浴和盆浴。平时多穿些宽松的纯棉衣服，多食用含有丰富的蛋白质和维生素的食品。不要食用辛辣刺激的食品，有利于身体恢复。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
