月经期排污血的食物有猪血、黑木耳、红糖水等。
如果月经期想排污血，可以食用的食物有海带、猪血、黑木耳、红糖水、红小豆、红糖水等，但需适量摄入，避免食用过多，给胃肠道带来不良影响。需要注意的是，月经期少吃柿子、苦瓜、螃蟹等食物，同时也需要避免吃一些油炸、辛辣刺激性的食物，如炸鸡、辣椒、火锅等，以免给身体带来不必要的伤害。
月经延迟，吃活血化瘀的食物，比如：红枣、红糖、黑糖，姜糖、黑木耳等可以催快点来。可以适当在月经前一周多吃，可以有活血调经的作用。注意平时心情舒畅，压抑也会导致月经推迟。
月经止血快的食物有橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、石榴、葡萄等，平性的无花果、草莓、西红柿等，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
吃冷、辣的东西容易导致月经不调，饮食不规律，平时作息不规律，都有可能导致月经不调，而且跟精神因素，压力因素也有着密切的关系。月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。
