女性在月经期间可以多吃一些富含维生素的食物，也可以多吃一些富含铁元素的食物。
1、富含维生素的食物：南瓜、山药、苹果等食物中维生素的含量较高，患者在月经期间可以多吃一些，能够提高身体代谢效率，有利于机体健康。
2、富含铁元素的食物：由于在月经期间女性会排出比较多的血液，此时可以适当的吃一些菠菜、瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物，能够增加血液的产出。
同时女性要保持外阴的清洁卫生，勤换卫生巾。注意保暖，规律作息，保持心情愉悦。
首先需要检查是否是怀孕引起来的，排除怀孕以后，才考虑是月经不调，导致月经不来的原因也是很多的，需要去医院检查，首先检查超声看看现在子宫及卵巢的情况，再就是检查内分泌激素水平看看现在激素水平，查找原因以后才可以调经治疗。
一般女性来月经时，子宫内膜脱落，所以如果有大的子宫内膜脱落，就变成血凝块，这是正常的生理现象。如果这种现象是由月经过多引起的，可能是由月经中抗凝血剂不足引起的。这时，要去中医医院看中医辨证治疗，并服用一些药物来调节身体。
月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品。月经期间需要多注意保暖，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。
痛经要注意保暖补水，也可以吃一下止痛药物等调理看看，但是经期后建议按疗程吃一下中成药等，活血祛瘀等，看看在经期是否有血块等比较多的情况，多吃蔬菜水果等会比较好的，建议配合热敷的。
