红糖中的蔗糖了，占比高达百分之95以上。这样很容易造成肥胖的结果，放入的红糖越多，糖类摄取的就越多，肥胖的几率也越高。生姜对于痛经或许有辅助作用。有相关调查发现：痛经女性的实验中，有百分之60左右的人，感觉痛经的现象稍微变轻了，但将近百分之40的人并没有什么改善。
通常情况下，来例假可以喝红糖。具体分析如下：
由于每个患者来例假的量，以及其他表现不同，所以并不是每个患者，在来月经期间都可以喝红糖水。对于平时月经量比较多的患者，一般来例假期间都不建议喝红糖水，因为红糖具有明显的活血化瘀作用，所以就可能会引起月经量进一步增多，而导致心慌、乏力、头晕等贫血表现。但是对于平时月经量比较少，又有痛经的患者，就可以喝红糖水，既可以增加月经量，还可以缓解痛经。
例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。
月经期可以根据自己的情况，选择早上或者晚上服用，温水冲服，不要水温过烫或者过凉。服用红糖水的同时可以适当增加补气养血的中药材，比如红枣桂圆枸杞。另外在服用红糖水的同时要注意休息，不要劳累。
例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含维生素c，对预防胸部变形有一定的效果，并且还可以椰菜花，葵花籽油等富含维生素a的食物，可促进激素的分泌。
