一般来说，宝宝骨折后吃以下东西比较好：
宝宝骨折后，为了促进骨头愈合，需要补充充足的营养物质和钙元素，建议家长注意孩子的饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，适当让孩子晒太阳，促进钙吸收；还要定期带孩子去复查，通过检查明确孩子骨骼愈合的情况，以免延误治疗。
通常情况下，3岁宝宝骨折，家长可以给3岁宝宝吃清淡的含钙高的食物好。具体情况分析如下：
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，暴力、年龄增长、恶性肿瘤转移至肋骨等因素都有可能会导致骨折，一般会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，3岁宝宝骨折，家长可以给3岁宝宝吃清淡的含钙高的食物，比如鱼、虾，鱼汤，骨头汤等，给3岁宝宝补充充足蛋白质和钙，有利于骨折尽快恢复。
一般情况下，宝宝骨折后不需要特别的食物治疗，只要是在正常的身体状况下，就可以自行恢复。宝宝的断裂期一般为6-8个星期。由于宝宝的血液供应充足，使其具有良好的修复功能，因此，在断裂部位，红质的骨髓比成年人更多，破骨和成骨细胞也比成年人多。但是，要注意年轻小的患者为了加速骨折的恢复，必须在严格的监护下，控制四肢的运动。尽量不要做过激烈的活动，对于有石膏固定骨折的患者要注意石膏的紧固。
手骨折后吃补钙的食物和药物恢复快。
手骨折早期要多喝水，多吃蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期，患部关节处于血水肿的阶段，要避免吃辛辣、油腻、燥热、骨头汤、肥鸡等过于滋补的食物，以免出现淤血现象。骨折中期可以适当使用营养价值高的食物，适当的补钙，适当使用骨头汤、鸡汤、动物肝脏等食物来满足骨痂生长的需要。骨折中期一般是2-4周左右，这段时间如果伤口有去痛或明显的红肿，可以局部用药酒消炎促进微循环。必要时，患者还需在医生指导下使用碳酸钙片、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。
骨折后，病情比较严重的患者可以在医生的指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D3、骨化三醇、鱼肝油等药物进行补钙。
此外，多吃含钙丰高的食物例如奶、骨头汤、虾皮、海带、绿叶蔬菜等，以及富含维生素D的食物，如鱼肝油、牛奶、蛋黄等。多晒太阳，若人体皮肤接触阳光中紫外线不足，则身体缺乏内源性维生素D，维生素D影响钙的代谢，如在夏季，为避免紫外线灼伤，可坐在树荫、屋檐下。
老年人骨折后可以多吃高蛋白质食物、高钙质食物、补气血的食物。
1.高蛋白食品：骨折会加快人体的蛋白质丢失，可以通过吃鸡蛋、鱼肉、虾肉等来补充蛋白质。
2.含钙较多的食物：比如牛奶、鸡蛋等，可以补充钙，牛奶、牛奶、牛奶、酸奶等，如果感觉肠胃不适，可以多吃一些高钙的食物，同时要注意保持高蛋白。也可以在骨折后期适当的补钙。
3.补气血的食物：大枣、枸杞等具有补血作用，可以促进人体的恢复，有利于骨折的愈合。
