坐月子能吃什么零食

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坐月子能吃什么零食
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
坐月子的女性最好少吃零食,尤其是对于需要母乳喂养的女性。如果要吃可以喝些果汁以及坚果类、饼干以及面包等零食。因为长期食用零食,会增加肠胃的负担,诱发便秘,也容易导致女性偏食,而且也不能保证奶水的营养充分,这样对于宝宝的健康发育是不利的。月子期间的女性应该多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的肉类食物。尤其是对于奶水偏少的女性,可以配合通草炖鲫鱼或者是黄豆炖猪蹄,来保证奶水充足。
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相关问答

坐月子期间,产妇可以吃的零食主要有以下几类:
1、水果类,比如苹果、猕猴桃、香蕉、橙子等,在坐月子期间,吃这些水果可以帮助产妇补充身体所需的维生素以及水分。
2、干果类,比如红枣、桂圆等,这些都是有补血益气的功效,对于产妇身体恢复大有裨益。
3、坚果类,比如巴旦木、腰果、松子等,这些坚果内含有丰富的油脂,对于产妇在坐月子期间出现的便秘症状有一定的缓解作用。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

坐月子可以吃温性的零食,比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等,这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质,同时还有一定的补气、养血的作用,防治产后贫血。但是要尽量避免食用深加工的食物,比如烧烤、火锅、辣条等食物。因为这类食物含有很多的添加剂,通过乳汁能够被宝宝吸收,容易影响宝宝的正常生长发育,同时是不利于乳汁的分泌,容易造成回奶的情况。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

剖腹产是可以吃一些零食的,注意不要吃高糖分的零食,可以吃一些红枣,红枣是可以为人体补充维生素c的,女性朋友们在产后可以适量的吃点红枣,可是红枣吃太多会导致新妈妈有胀气的现象,所以一次性不要吃得太多,严格的控制。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

坐月的时候,吃东西应该是丰富多彩的,比如水果粥,蔬菜炒菜,可以多种多样的,营养粥也分很多种的,比如南瓜粥,小红豆粥,紫米粥,可以多种多样的食物,也可以涮锅的,已经生孩子过去半个月了,可以正常的饮食,就是尽量的少吃生冷刺激的食物可以适当的运动。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

其实在坐月子期间是可以吃一些零食的,不过像辣条这种富含添加剂、对肠胃有很大刺激性的零食还是不要吃了。可以吃一些紫薯糕点,紫薯含有大量的纤维素,可以促进胃肠蠕动帮助消化,在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。还可以吃点山药片,山药非常适合产后身体虚弱的女性食用,健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好,可以将山药切片油炸一下,既美味又健康的山药片就做好啦。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

吃什么样的零食,以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果类,如花生、核桃、瓜子等。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声