一般情况下，哺乳期水果吃容易吸收喝和消化的，具体内容如下：
哺乳母亲可以选用易于被吸收、易于消化的食物。多食用一些香蕉，主要是由于它富含丰富的纤维和铁质，有助于防止产妇产后出现便秘及产后贫血。女性在母乳中吸收了大量的铁质，对于防止婴儿的贫血也有很大的作用。橘子中富含的维生素C和钙质，可以多喝橘子，可以帮助婴儿的牙齿、骨骼生长，防止患上驼背。而在苹果上，它是最常见的，最安全的水果。
哺乳期可以吃苹果、桂圆、香蕉等水果，具体分析如下：
哺乳期可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，避免食用寒凉性的水果，在哺乳的时候，可以多吃香蕉、橙子、红枣、苹果、桂圆等，可以补充脾胃，也可以补充气血不足的情况。香蕉具有通便补血的功效，平时要多吃鸡蛋、豆制品、牛奶、豆类、猪瘦肉、新鲜水果以及蔬菜、动物肝脏等。平时要保持好的心态，避免过度的紧张和焦虑。
香蕉是常见的一种热带水果，水果中含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，比较适合产后的乳母食用。香蕉中的钾元素含量很高，产后的妈妈一般都出汗较多，存在缺钾的表现，吃香蕉可以缓解缺钾症状；苹果是最为常见的一种水果，其中的维生素C含量较高，钾离子含量也较高，比较适合产后的妈妈服用，可以缓解产后身体疲劳症状。
哺乳期女性要避免食用凉、热的水果。
西瓜、雪梨、甜瓜、芒果、柚子、香瓜等都属于凉性水果。吃多了这些寒性的水果，会引起孩子拉肚子。如果是在母乳喂养期间，一定不要将水果放在冰箱中，否则会引起宝妈腹泻。还会引起孩子腹泻。如果要吃的话，最好是在恒温下放置半个多小时，再吃一点点。夏季食用过多的热性水果，如：樱桃，石榴，荔枝等。
哺乳期一定要注意调整好饮食习惯。可以适当的食用一些水果。加强营养均衡膳食，可以适当的吃一些水果，并注意补充一些维生素c，比如香蕉，苹果，橘子等都可以吃。并注意积极的补充一些钙质。但是不要吃冰镇的水果，以及过于凉性的水果，比如西瓜、梨子、香瓜等水果，尽量不吃或者少吃，以免损伤脾胃。
