月经期间不可以喝绿茶。
来例假时不能饮用绿茶。因为绿茶中的茶碱能刺激神经,在来例假的时候的的精神紧张。此外,绿茶对人体的铁元素的摄取也有一定的影响,这对女性大姨妈来了之后对健康会有一定的负面作用。
女性平时可以早睡早起,适当运动,保持外阴的清洁,适宜吃一些清淡、易消化、富含维生素的蔬菜,如菠菜、香菇、油菜等。
一般来说,月经期间尽量不喝绿茶,绿茶中含有较多的鞣酸,可能会与食物中的铁结合,从而形成沉淀,阻碍肠道黏膜的吸收,一般绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就会增大。经期面会血液流失,人体合成血红蛋白的重要元素铁可以也会随着血液一起流失了,此时患者应多吃一些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,防止出现缺铁性贫血。
女性朋友在月经期喝茶时最好选择玫瑰花茶,玫瑰花茶味甘微苦、性温具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效,能理气调经、缓解阵痛、排毒养颜,有效解除经期综合症。经期常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着的女性朋友,不妨喝点的玫瑰花茶。
来了例假,饮食清淡,不吃辛辣刺激性食物,不喝酒不抽烟,以免影响月经周期,多注意休息,休息保暖,月经期间是不喝酒的,喝酒对月经是有很大的影响的,同时不要劳累熬夜,保持心情愉快,适度的体育锻炼,勤换内裤,平时多吃蔬菜和水果,多吃高蛋白,低脂肪的食物。
经期头痛很大原因与体质有关,女性身体虚一旦失血过多,营养不良等,就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,造成经期头痛。