血糖不吃药怎么控制

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血糖不吃药怎么控制
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
血糖高在不吃药的情况下可以通过饮食运动来控制。具体的饮食标准是每顿饭主食二两,建议吃馒头米饭,可以吃粗粮,不要放糖。不要喝粥、不要吃烂面条。蛋白质类食物每顿一两,可以选择蛋类、奶制品、肉类、豆制品也算蛋白质类。蔬菜富含维生素、纤维素、热量低,可适当多吃。烹饪方法以清蒸、煮为主,避免煎炸过油。血糖不达标时,除一日三餐暂不要加餐,不要吃坚果类。血糖达标后可以在两餐之间少量加餐,如水果,但要保持一天总热量一定。吃饭后半小时要运动半小时,运动强度以中等强度为宜,如散步、骑车、瑜伽等,微微出汗、微微心跳加速即可。
相关问答

血糖高的病人是否需要吃药,要具体分析,如果血糖不太高,空腹在7.0mmol/L左右,或者是餐后两小时血糖小于10.0mmol/L,经过饮食调理,少食多餐,坚持低盐、低糖、低脂肪以及清淡饮食为主,加强体育运动,保持心情舒畅,生活规律。如果能将血糖降到正常范围内,可以不用吃药。否则会发展为糖尿病,严重者会出现很多并发症。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

糖尿病治疗以饮食控制,运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐。多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用,做好日常个人血糖监测和调整用药以免并发症的发生。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不吃药如何降血糖具体分析如下:加大锻炼力度一般来说,二型糖尿病经过一些锻炼就能够得到控制,对运动量限制也不大,哪怕只是单纯地走路,还能取得良好降糖效果,只要能够坚持下去就行了。如果不能够坚持就要停止运动。多食粗粮目前大家接触到的粮食大多为细粮,食物经上述种类的再次处理后,其营养成份已遭到破坏,所以,应增加粗粮的摄入量,在关注粮食研磨过程中,多以粗粮代替精细谷物,减少用量尽可能有可能的控制进食。另外,还要适当选择一些富含蛋白质的食品和水果,比如鸡蛋,牛奶等。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

不用药物可以降低血压,平时要注意多吃高盐、少脂肪食物、多吃一些绿色蔬菜、水果、戒烟、节制、规律的生活作息、保证充足的睡眠、减少压力、增加运动等。如果经上述积极的生活方式调理3-6个月,平时血压仍不能控制在140/90mmHg以下,还是需要口服降压药进行治疗的,需要遵医嘱来服用药物,切记不可擅自用药。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

糖尿病比较轻的情况下,那么可以先从运动控制饮食来改善的。如果说症状比较严重的情况下,除了这些情况,还是要注意同步使用药物来进行控制的,因为容易引起各种的并发症,比如中风脑梗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

孕妇血糖的控制可采取饮食治疗和适当锻炼等措施,必要时用药物治疗及其他方法。
控制日常总能量摄入,能量的确定要以不同妊娠前体质量和妊娠期体质量增长速度为基础,在维持低盐,低糖的前提下、低脂饮食方式。建议孕妇在饭后半个小时内做一些低度或者中度有氧锻炼,比如散步和瑜伽,一周可锻炼三到四次。
如经饮食,锻炼不能达到血糖标准时,可以遵医嘱用胰岛素进行血糖控制。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。